UMSCHAU Seite 29 Sonnabend, 28. Oktober 2023 ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG GESUNDHEIT Mit der Kraft von Vitamin C die Immunabwehr stärken und Erkrankungen trotzen Nun ist sie wieder da: die kalte Jahreszeit und mit ihr das Risiko, sich eine Erkältung oder Grippe einzufangen. Auch wenn eine gesunde, ausgewogene Ernährung das ganze Jahr über wichtig ist. Wer während der Herbstund Winterwochen vitaminreiche Kost auf seinen Speiseplan setzt und damit sein Immunsystem kräftigt, kann einer Erkältung oder sogar Grippe vorbeugen. Das ist vor allem mit zunehmendem Alter wichtig, da die Immunabwehr schwächer wird. Mit welchen Lebensmitteln kann man denn nun die Abwehrkräfte in der kalten Jahreszeit besonders stärken? fruit und andere Zitrusfrüchte. Es gibt jedoch Obst, Gemüse und Kräuter mit höherem Vitamin C-Gehalt, an die man nicht sofort denken würde, dazu zählen zum Beispiel Hagebutten, die aktuell für hübsche Farbtupfer an viel Vitamin C. Nicht zu vergessen sind Wintergemüse wie Brokkoli, Grün- und Rosenkohl. Der empfohlene Tagesbedarf für Erwachsene liegt bei 100 Milligramm Vitamin C. Die sind schneller erreicht, als chern ist er sogar um 50 Prozent erhöht. Ist die Zufuhr an Vitamin C zu gering, kann sich das durch erhöhte Anfälligkeit für Infekte und schlechte Wundheilung bemerkbar machen. Hilfreich ist die Regel Fünfmal eine her Ascorbinsäure-haltige Lebensmittel am besten frisch verzehren und schonend zubereiten, also nicht zu stark und zu lange erhitzeni. Je mehr Biss, desto mehr Vitamine bleiben erhalten. Auch daran denken: Je länger Obst und Gemüse bis zum Verzehr liegen, desto mehr schwindet ihr Vitamin- gehalt. Wichtig! Die gesündeste Ernährung zur Stärkung der Immunabwehr nutzt wenig, wenn nicht zugleich auf regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, täglich ausreichendes Trinken von Wasser und Tee, genügend Schlaf und Stressreduktion geachtet wird. ots/hfr Das Anti-Erkältungs-Vitamin Nummer 1 Keine Frage: Das überlebenswichtige Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist die Nummer 1 unter den Vitaminen, geht es um die Stärkung des Immunsystems. Es wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und schützt vor Zellschädigungen durch freie Radikale. Der Körper kann dieses Power-Vitamin nicht selbst produzieren, daher muss man es über die Nahrung aufnehmen. Und da es wasserlöslich und im Körper nur begrenzt speicherbar ist, sollte es täglich zugeführt werden. Das wohl bekannteste aller Vitamine steckt vor allem in vielen Obst- und Gemüsesorten. Zu den Klassikern unter den Vitamin C-Lieferanten zählen Orangen, Zitronen, Grape- HERZTAG 2023 IN DER ASKLEPIOS KLINIK NORD HEIDBERG Lecker und gesund Obst und Gemüse Wildrosen sorgen. In 100 Gramm Hagebuttenmark als Marmelade oder im Joghurt stecken ganze 1.250 Milligramm Vitamin C. Auch Sanddorn, schwarze Johannisbeeren und Kiwis enthalten wie auch Fenchel und rote Paprika, Petersilie und Bärlauch vergleichsweise manch einer denkt, zum Beispiel mit einem Glas Orangensaft oder einer halben roten Paprika. Wer anhaltend gestresst ist oder unter Erkrankungen wie zum Beispiel Diabetes leidet, hat ebenso wie Schwangere und Stillende einen höheren Vitamin C-Bedarf. Bei Rau- Foto: shutterstock by monticello/hfrt Hand voll Obst und Gemüse am Tag. Sorge, dem Körper zu viel des Power-Vitamins zuzuführen, muss niemand haben. Überflüssiges Vitamin C scheidet der Körper über den Urin aus. Vitamin C reagiert empfindlich auf Hitze und Licht. Da- Starke Abwehr: Ohne Erkältung durch den Winter Grippeviren und andere Krankheitserreger gehen jetzt, in der kalten Jahreszeit, wieder um - auch Covid-19 zirkuliert weiterhin. Um uns zu schützen, arbei- dic Walking, Schwimmen, aber auch Spaziergänge können die Abwehr unterstützen, so Ulrike Gimsa. Bewegung ist deshalb so gut fürs Immunsystem, weil die munsystem schwächen und anfälliger für Infekte machen. - Schlaf: Damit die innere Abwehr optimal funktio- ein Apell. Sozialkontakte sind dabei enorm hilfreich etwa ein Treffen mit Familie oder Freunden, mit denen man gemeinsam lachen kann. Denn Lachen stärkt nachweislich die Immunabwehr. - Entspannung: Unter chronischem Stress leidet irgendwann der körpereigene Schutz vor Erregern. Helfen können vielen Menschen Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und progressive Muskelentspannung, aber auch Spaziergänge an der frischen Luft. - Ernährung: Ideal für das Immunsystem sind Energie und ein Mix verschiedener Nährstoffe. Die bekommt, wer viel Gemüse und Obst und wenig tierische Fette konsumiert, eher zu unverarbeiteten Lebensmitteln greift und mit Zucker sparsam umgeht. Um gut gegen Infekte gewappnet zu sein, Ein Spaziergang durch den Wald tut Körper und Seele gut. sollte man außerdem auf Foto: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen/F1online/Westend61/hfr Giftstoffe verzichten, tet das Immunsystem auf Lymphbahnen - die Trans- niert, sind Pausen wichtig. welche die Abwehrkräfte Hochtouren. Es gibt aber portwege für Immunzellen - Ganz besonders aber ausrei- schwächen. An erster Stelle Strategien, mit denen Ab- keine Pumpe wie die Ar- chender und ungestörter stehen dabei Zigaretten und wehr winterfest gemacht terien im Herz haben. Statt- Schlaf. Es wirkt sich positiv Alkohol. Rauchen schädigt dessen wird die Lymphe aus, immer zur gleichen die Schleimhäute der Atemwerden kann. durch Muskelbewegungen Zeit ins Bett zu gehen und wege und macht so die Bahn für Erreger frei. Und Alko- Bewegung: Moderater durch den Körper gepumpt. auch wieder aufzustehen. hol bremst die AbwehrzelAusdauersport wie Fahr- Aber Vorsicht: Zu intensiradfahren, Gymnastik, Nor- ves Training kann das Im- - Humor: Seele pflegen ist len im Körper aus. ots/hfr HERZKRANK? SCHÜTZE DICH VOR DEM HERZSTILLSTAND! Wann: 1. November 2023, 17-19 Uhr Wo: Tangstedter Landstraße 400 Seminarhaus 12, Raum 1, 22417 Hamburg Was: Vorträge und Diskussionen mit unseren Herzexperten Wie: Kostenlose Voranmeldung unter: kardiologie.nord@asklepios.com oder telefonisch unter: 040-181887-3286 Gern dürfen Sie aber auch spontan vorbei kommen. asklepios.com Montag, Dienstag, Mittwoch ... Urlaub! Durchatmen, Kraft tanken warum erst am Wochenende? Unter der Woche genießen Kurzurlauber bei uns besondere Ruhe und Entspannung ... So wird der Werktag zum Urlaubstag! ErlebnisBad SaunaWelt WellnessStudio Norderstraße 8 Kaltenkirchen holstentherme.de Nr. 43/45. Jahrgang Gesamtauflage 54.000 Exemplare Sonnabend, 28. Oktober 2023 Du, Frau Bürgermeisterin Ulrike Schmidt besuchte Einrichtungen des Eigenbetriebs Kindertagesstätten Ein bisschen Pink, ein knalliges Grün oder auch ein helles Blau blitzen schon aus der Ferne zwischen den Bäumen durch NEUES AUS DER GESCHÄFTSWELT Seite 2 Sonnabend, 28. Oktober 2023 ANZEIGE Ist Ihr Zuhause gesichert für die dunkle Jahreszeit? NORDERSTEDT. Die Tage werden kürzer und immer früher wird es dunkel. Hauptsaison für Einbrecher, denn in dieser Zeit steigen die Überfälle in fremde Wohnungen rasant an. O NEUES AUS DER GESCHÄFTSWELT UMSCHAU Seite 3 Sonnabend, 28. Oktober 2023 ANZEIGE Alte Lieblinge neu gemacht! Kostenlose Reparatur von Lederoberflächen Im Rahmen der Aktionstage am 3. und 4. November wird der Lederspezialist Alexander Neukirch bei der Hesebeck Home Company vor Ort die Kunden be NEUES AUS DER GESCHÄFTSWELT Seite 4 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU AUFLÖSUNG DES 4-WOCHEN-RÄTSELS ANZEIGE Ozean Radar Anlagen sind für den Umweltschutz Der nächste Monatsgewinner und dessen Durchsetzung geeignet steht fest Kaltenkirchen Die Ozean Radar Systeme WERA der Firma HELZEL Messt NEUES AUS DER GESCHÄFTSWELT UMSCHAU Seite 5 Sonnabend, 28. Oktober 2023 ANZEIGE Gestüts-Weihnacht auf dem Landgestüt Traventhal am 28./29. Oktober und 4./5. November TRAVENTHAL. Das historische Landgestüt Traventhal eröffnet jedes Jahr den Reigen der Weihnachtsmärkte auf den norddeutschen Gütern KALTENKIRCHEN Seite 6 Sonnabend, 28. Oktober 2023 Veranstaltungen vom SoVD KALTENKIRCHEN. Der SoVDKaltenkirchen fährt am 17. November auf den Gudendorfer Gänsemarkt. Die Markthalle bietet viel Nützliches und Dekoratives, Besichtigung der Daunenstube und leckeres Martinsgansessen. Ein örtlicher Re Sonntagsverkauf geöffnet von 11.00 bis 17.00 Uhr, Beratung und Verkauf ab 12.00 Uhr Hauspreis mindestens Sonntag 29. Oktober in Kaltenkirchen 1.800€ SPAREN! Bis zu 50 30 MIT GUTSCHEINEN Gutscheine nur in den Filialen gültig! DafürnIhkre eTrseuce!hön R E T S U € M % zusätzlich X XX L unt LOKALES Seite 8 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU Bedürftigen Kindern eine Freude schenken mit der Aktion: Weihnachten im Schuhkarton KALTENKIRCHEN. Weihnachten naht mit Riesenschritten und die Aktion Weihnachten im Schuhkarton ist wieder angelaufen und geht noch bis zum 13. November. Weihnach UMSCHAU Seite 9 Sonnabend, 28. Oktober 2023 Hamburger Str. 6 24558 Henstedt-Ulzburg Tel.: 0 41 93 / 12 99 E-Mail: bahnhof@pharmazeutix.de geöffnet: Mo-Fr. 8.00-19.00 Uhr Sa 8.00-14.00 Uhr Wilstedter Str. 45 24558 Henstedt-Ulzburg Tel.: 0 41 93 / 73 76 E-Mail: rhen@pharmazeutix.de geöffnet: M Seite 10 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG ALVESLOHE Barmstedter Straße 64a 25486 Alveslohe Telefon 04193 8829190 buero@boehme-mst.de Zertifiziert nach EN1090-2 Toranlagen Zäune Geländer Balkone aus Stahl & Aluminium Einbruchschutz Garagen- & Rolltore elekt UMSCHAU Seite 11 Sonnabend, 28. Oktober 2023 Wir feiern JUBILÄUM 135 Jahre JUBILÄUMS-AKTIONSWOCHE VON SAMSTAG DEN 21.10. 23 BIS SAMSTAG DEN 28.10. 23 Bis zu -40 % Rabatt auf Stressless Ausstellun gsstücke F R E ITA G WERKSBERATUNG DIREKT VOM HERSTELLER. 2 7 . . OKTOBE R 28 OKTOBER 09:30-19 Seite 12 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG TAG DES EINBRUCHSCHUTZES Tag des Einbruchschutzes am 29. Oktober Elektro & Electronic LEMBCKE GmbH & Co.KG. rtner, Wir sind Ihr Pa suchen! wenn Sie Profis Einbruchmeldeanlagen Elektroinstallationen Solarstromanlagen UMSCHAU Seite 13 Sonnabend, 28. Oktober 2023 ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG TAG DES EINBRUCHSCHUTZES Sicher und komfortabel wohnen Markisen & Rollläden Gebhardt Smarter Zugang zu Grundstück, Haus und Garage schlechte Karten, besonders dann, wenn bei der Vernetzung auch der Einbruchschutz verb QUICKBORN Seite 14 Sonnabend, 28. Oktober 2023 MiMaMo Mitmachmontag in der Stadtbücherei QUICKBORN. Die Stadtbücherei Quickborn startet eine neue Aktion: Am sogenannten MiMaMo (Mitmach-Montag) können Grundschulkinder einmal im Monat beim Basteln und Spielen mitmachen. Das Team der Stadtbücherei UMSCHAU Seite 15 Sonnabend, 28. Oktober 2023 ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG FLEISCH IST KULTUR Fleisch und Wurst aus handwerklicher Herstellung stehen für nachhaltigen Genuss mit gutem Gewissen Kampagne Fleisch ist Kultur des Fleischverbands Nord und anderer Akteure will über Fleischerhandwerk Seite 16 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU ANZEIGE Opel Fischer ist der Opel-Partner im Kreis Segeberg AUSSUCHEN UND SPAREN. IHR GUTSCHEIN WARTET AUF SIE BIS ZUM 30.11. KOMMEN SIE VORBEI! Yaris, Corolla, Corolla Touring Sports, Toyota C-HR oder doch der Toyota bZ4X? Egal für welches dieser Seite 17 Sonnabend, 28. Oktober 2023 by YTK UMSCHAU Willkommen beim Autohaus Wessel in Kisdorf Neu- & Gebrauchtwagen Jahreswagen Nutzfahrzeuge TÜV & AU im Hause individuelle Beratung in Werkstatt & Verkauf Edisonstr. 3 24558 Henstedt-Ulzburg Tel. 04193-89 91 0 www.auto-schwerdtfeger.de V O HENSTEDT-ULZBURG Seite 18 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU Kunst zum Klimaschutz: Die Gewinner:innen beim Graffiti-Workshop stehen fest Bequeme Schuhe und mehr Käthe Giering Matthias-Claudius-Str. 8 (Rhen-Center) 24558 Henstedt-Ulzburg Tel. 04193 - 966 68 50 Wir sch li alles m eßen uss ra Gültig vom 30.10. bis 04.11.2023 -48% Frischer Lachsbraten vom Schwein, aus Norddeutschland 1 kg Rinderbraten vom norddeutschen Jungbullen, aus dem Vorderviertel 1 kg Rumpsteak vom Jungbullen zart gereift, 100 g -33% 1. 99 -26% 9. 99 * 2.99 Müller Joghurt mit der Ecke verschiedene Sorten Seite 20 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU Anzeigensonderveröffentlichung fachleute empfehlen sich Reparatur und Wartung statt Fenstertausch NASSE WÄNDE? FEUCHTER KELLER? Wenn Haus und Wohnung winterfest sein sollen, spielt das Dach dabei eine große Rolle. Vor allem Dachfenster sind tagtägli UMSCHAU Seite 21 Sonnabend, 28. Oktober 2023 Anzeigensonderveröffentlichung fachleute empfehlen sich Lieblingsplatz unter Glas Meisterbetrieb Schweißfachbetrieb nach EN 1090 Wir fertigen für Sie an: Zäune, Gitter, Tore, Geländerbau und Edelstahlarbeiten sowie sämtliche Schlosser- und Reparatura IMMOBILIENMARKT/LOKALES Seite 22 Sonnabend, 28. Oktober 2023 HÄUSER Verkauf HÄUSER Kaufgesuche Duvenstedt... Zauberhaftes EFH, 3 Zi., Wohnfl. 156m2, Grdst. 504m2, EBK, Marmor Fliesen und große Fensterfront im WZ, Vollbad, Gäste-WC, FBZ im EG, HWR, überdachte Terrasse, Garten, Sauna, Garage, Car IMMOBILIENMARKT/LOKALES UMSCHAU ANZEIGE Take it easy, altes Haus Das Förderprogramm für ältere Immobilien muss kommen! Liebe Immobilien-Freunde, haben Sie schon von dem neuen Förderprogramm für Familien Wohneigentum für Familien (WEF) gehört? Seit dem 16. Oktober 23 ist es in Kraft. Doch wer prof ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG ENERGIE ZU GEWINNEN Wir verlosen am Ende des Jahres einen 3000 Euro Energiekostengutschein + eine kostenlose Energieberatung. Zusätzlich haben Sie jeden Monat die Chance auf einen tollen Preis von einem unserer teilnehmenden Anzeigenkunden. Kleemann Parkett GmbH Me BAD BRAMSTEDT UMSCHAU Wer möchte Lotse durch die Ämter werden? BAD BRAMSTEDT/KALTENKIRCHEN/ HENSTEDT-ULZBURG. Viele Einzelpersonen empfinden sich als machtlos und überfordert, wenn sie einen Antrag bei einer Behörde einreichen müssen. Oftmals verzichten sie sogar auf ihnen zustehende Leistungen, s Seite 26 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU Anzeigensonderveröffentlichung Auto & Sport Oldies unter sich: RO 80-Fahrer zeigten ihre alten Schätzchen BAD BRAMSTEDT. Sie waren die Hingucker auf dem Gelände der Bad Bramstedter Moorbahn, die seltenen RO 80-Autos der Baujahre 1967 bis 1977. Weder v UMSCHAU Seite 27 Sonnabend, 28. Oktober 2023 ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG JOBS IN DER KINDERBETREUUNG Schleswig-Holstein öffnet Kitas ab sofort auch für Quereinsteiger Personalsituation und die Qualität in der Kindertagesbetreuung sollen verbessert werden SCHLESWIG-HOLSTEIN. In den schleswig-h LOKALES Seite 28 Sonnabend, 28. Oktober 2023 UMSCHAU Drohender Verkehrskollaps und massive Belastungen befürchtet Quickborns Bürgermeister Thomas Beckmann: Quickborn lehnt Hillwood-Ansiedlungsprojekt in Ellerau entschieden ab. QUICKBORN. Auf dem ehemaligen Devalit-Gelände am AKN-Bahnhof Tanneck UMSCHAU Seite 29 Sonnabend, 28. Oktober 2023 ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG GESUNDHEIT Mit der Kraft von Vitamin C die Immunabwehr stärken und Erkrankungen trotzen Nun ist sie wieder da: die kalte Jahreszeit und mit ihr das Risiko, sich eine Erkältung oder Grippe einzufangen. Auch wenn eine gesu www.hayunga.de Alle Preise in Euro. Druckfehler vorbehalten Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht! DE-ÖKO-034 (kg = 17,90) (*17,90) 100 g 100 g 100 g 100 g 100 g 100 g 100 g 100 g 29 . 2 59. 3 6 49 . 3 79. 2 79 . 1 79. 1 89. 2 49. 2 29. 0,7 l Flasche KLEINANZEIGEN/LOKALES UMSCHAU Vollsperrung der Breslauer Straße und der Matthias-Claudius-Straße verschiebt sich auf den 6. bis zum 10. November HENSTEDT-ULZBURG. In der Zeit von Montag, 6. November, bis voraussichtlich Freitag, 10. November, wird die Breslauer Straße im Einmündungsbereich, von de STELLENMARKT/LOKALES Seite 32 Sonnabend, 28. Oktober 2023 Bedürftigen Menschen eine Freude bereiten Spendenaktion Weihnachtshilfswerk 2023 Beleuchtete Hamburger Straße und Rathaus HENSTEDT-ULZBURG. Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu und die Adventsund Weihnachtszeit steht bald vor der Tür. STELLENMARKT UMSCHAU Seite 33 Sonnabend, 28. Oktober 2023 Reinigungskraft (m/w/d) gesucht, Raum Hen.-U. + Kaltenkirchen, Tel.: 0160-8374030 STELLENANGEBOTE Die Stadt Tornesch sucht zum nächstmöglichen Zeitpunkt einen pädagogischen Mitarbeiter ( m/w/d ) oder Betreuer ( m/w/d ) im Offenen Ganztag Seite 34 Sonnabend, 28. Oktober 2023 STELLENMARKT STELLENANGEBOTE UMSCHAU Haus Ilse ist eine geschlossene Fachpflegeeinrichtung mit gerontopsychatrischem Schwerpunkt. Wir suchen ab sofort eine/n Koch/Köchin (m/w/d) oder eine/n ausgebildete/n Hauswirtschafter/in (m/w/d) Das Amt Bad Bramstedt-L AMTLICHE BEKANNTMACHUNGEN/LOKALES UMSCHAU Briefmarken für den guten Zweck: Vielen Dank an die Spender! QUICKBORN. Damit hätte Holger Wollgast nicht gerechnet, als er im Frühling diesen Jahres mit einem Artikel in unserer Zeitung dazu aufrief, überzählige Briefmarken für die Evangelische Stiftung A AMTLICHE BEKANNTMACHUNGEN Seite 36 Sonnabend, 28. Oktober 2023 AMTLICHE BEKANNTMACHUNGEN Bekanntmachung der Gemeinde Alveslohe Amtliche Bekanntmachung der Ev.-Luth. Kirchengemeinde Kaltenkirchen Einladung zur Gemeindeversammlung Am Dienstag, dem 14.11.2023, findet um 19:30 Uhr im Bürgerhaus, AMTLICHE BEKANNTMACHUNGEN UMSCHAU Seite 37 Sonnabend, 28. Oktober 2023 AMTLICHE BEKANNTMACHUNGEN Gemeinde Hartenholm Wahlprüfungsausschuss Hartenholm Der Bürgermeister Am Montag, dem 30.10.2023, findet um 17:30 Uhr in der Sitzungszimmer der Amtsverwaltung, Kirchenweg 11, 24568 Nützen die Sitzun Seite 38 Sonnabend, 28. Oktober 2023 FAMILIENANZEIGEN/LOKALES UMSCHAU Halle für Alle e.V. lädt wieder zur Indoor-Action Jetzt hat Schmalfeld eine Kinderärtzin des Hallen-Fördervereins. Am Sonnabend ab 13 Uhr sowie am Sonntag zwischen 11 und 16 Uhr wird wieder einiges geboten. So sind vom Riese FAMILIENANZEIGEN UMSCHAU Seite 39 Sonnabend, 28. Oktober 2023 GRABMALE NACHSCHRIFTEN RENOVIERUNGEN Ein schöner, gemeinsamer Lebensweg ging zu Ende. Wenn Ihr an mich denkt, seid nicht traurig. Erzählt lieber von mir und traut Euch ruhig zu lachen. Lasst mir einen Platz zwischen Euch, so wie i Seite 40 Sonnabend, 28. Oktober 2023 AUS DER GESCHÄFTSWELT UMSCHAU ANZEIGE Bis zu 80 Prozent: Radikal reduzierte Preise bei Minitex Großer Sonderverkauf vom 28. Oktober bis 4. November in Kaltenkirchen: Viele Schnäppchenangebote für Herbst- und Wintermode Bequeme und wetterfeste Jacken für Her