5. Februar 2020 Seite 13 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. Anzeigensonderveröffentlichung senioren heute Sicherheit, Komfort und Stil Barrierefreie Bäder von Acht Stunden auch mit 80: So gelingt guter Schlaf der Paul Schmidt GmbH & Co. KG überzeugen durch im Alter individuelle Gestaltung (dpa) - Na, gut geschlafen die- morgens nicht erholt fühlt, sollte sie nicht länger als etwa Ein Bad vor der Sanierung ... hen Duschwanne auf eine flache Duschwanne oder geflieste Varianten mit Duschrinnen oder Bodenabläufen vorgenommen werden. Das Ergebnis ist ein flacherer bis barrierefreier Einstieg mit mehr Sicherheit und Wohlbefinden. Wir kommen gerne zu Ihnen und prüfen, welche Variante vor Ort umsetzbar ist, sagt Inhaber Raimo Beerbaum. Verschiedene Größen und Farben können ausgewählt werden, zusätzliche Sicherheit bieten verschiedene rutschhemmende Oberflächen. Ebenfalls im Programm hat die Paul Schmidt GmbH & Co. KG Sicherheitsgriffe, Handläufe mit Handbrausehalter, Sitze zum Einhängen, zum Klappen oder als Hocker sowie viele Varianten von Duschabtrennungen aus Echt- oder Kunstglas und pflegeleichte/waschbare, antistatische Duschvorhänge mit Aufhängevorrichtungen. Gerne berät das Team vor Ort nach Terminvereinbarung unter Telefon 04152-21 25. Weitere Informationen erhalten Interessierte im Internet unter www.PaulSchmidt-SHK.de. Das Team der Paul Schmidt GmbH & Co. KG ist spezialisiert auf die Bereiche Sanitär- und Heizungstechnik. Zusätzlich bieten die Experten einen zuverlässigen Kundendienst an, der die Störungsbeseitigung und Reparaturen sowie die Wartung von Heizungsund Sanitäranlagen beinhaltet. Damit sich jeder Kunde in seinem Bad wohlfühlen kann, wird von den Badexperten unter anderem der Umbau von Badewannenanlagen durchgeführt. Hier können beispielsweise ... und nach der Sanierung durch die Paul Schmidt GmbH & Co. Arbeiten von einer ho- KG. Fotos: Paul Schmidt GmbH & Co. KG (2) se Nacht? Nein, antworten da viele ältere Menschen und halten das für ganz normal. Schließlich schläft man im Alter halt schlechter, oder? Das ist ein weit verbreiteter Irrtum, sagt der Neurologe Prof. Peter Young. Er ist Vorstandsvorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin. Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist individuell verschieden und genetisch festgelegt. Die einen brauchen fünf, andere zehn Stunden. Dieser Bedarf verändert sich im Alter nicht zwangsläufig, betont Young. Eine mögliche Ursache für geringe Schlafqualität sind zum Beispiel Erkrankungen. Wer häufig nachts aufstehen und Wasser lassen muss, empfindet nur selten seinen Schlaf als erholsam, sagt Hans-Christian Blum. Er ist leitender Arzt in einer Klinik für Schlafmedizin. Das verleitet Betroffene häufig dazu, ein Schlafmittel zu nehmen. Damit ist aber die Ursache der Schlafstörung nicht aus der Welt, betont Young. Nach seinen Angaben gibt es 80 verschiedene Schlafstörungen, die alle gut therapierbar sind. Wer länger als vier Wochen schlecht schläft und sich sollte seinen Hausarzt aufsuchen. Er überweist den Patienten gegebenenfalls an einen Schlafmediziner. Um zu einer genauen Diagnose zu kommen, lässt der Arzt den Patienten von seinen Gewohnheiten erzählen. So können etwa psychosoziale Faktoren die Nachtruhe beeinträchtigen. Vielen Älteren fehlt nach dem Eintritt in die Rentenphase eine Tagesstruktur, erklärt Roland Popp. Er ist Wissenschaftler am Universitären Schlafmedizinischen Zentrum des Bezirksklinikums Regensburg. Hinzu kommen geringere soziale und körperliche Aktivitäten. Das kann den SchlafWach-Rhythmus beeinträchtigen. Zudem neigen viele Ältere dazu, sich weniger im Freien aufzuhalten. Das Tageslicht ist aber einer der wichtigsten Faktoren, um den Tag-Nacht-Rhythmus zu erhalten, so Popp. Wer sich weniger im Freien aufhält, kann eine Lichttherapie bei einem Facharzt in Erwägung ziehen. Diejenigen, die nachts nicht ausreichend zur Ruhe kommen, sollten in jedem Fall den Mittagsschlaf weglassen, so Blum weiter. Hält jemand die Siesta für unverzichtbar, aus welchen Gründen auch immer, dann 20 bis 30 Minuten dauern. Ein weiteres Problem: Viele ältere Menschen gehen tendenziell früh am Abend ins Bett, mitunter sogar gegen 20 Uhr. Dann müssen sie sich aber auch nicht wundern, wenn sie morgens um drei oder vier Uhr wach werden und nicht mehr einschlafen können, erklärt Young. Denn zu dem Zeitpunkt sei das Schlafpensum oft schon erfüllt. In einem solchen Fall kann es helfen, wenn Ältere ihre Gewohnheiten ändern und später ins Bett gehen und zwar dann, wenn sie auch wirklich müde sind, sagt Blum. Damit das Einschlafen gelingt, sollte das Schlafzimmer dunkel und die Umgebung ruhig sein. Wer schnell durch Lärm etwa von der Straße oder durch andere akustische Reize wach wird, sollte nachts Ohrstöpsel tragen, rät Popp. Auch regelmäßige Zubettgeh- und Aufstehzeiten fördern einen gesunden Schlaf selbst dann, wenn man nicht mehr jeden Tag zur Arbeit geht. Generell gilt aber: Bitte etwas mehr Gelassenheit, sagt Blum. Es sei völlig normal, dass man mal besser und mal schlechter schläft. Immer schlecht zu schlafen, ist aber auch im Alter nicht normal. Das barrierefreie Bad ohne Hindernisse! Wir bauen Ihr Bad um barrierefrei altersgerecht individuell Tagespflege Am Buntenskamp Alexandra Banach (Leitung) Buntenskamp 16 21502 Geesthacht Telefon: 04152/1594594 Fax: 04152/8919707 Email: tagespflege-geesthacht@ vorwerker-diakonie.de Tagespflege in Geesthacht Schmidt S a n i t äSr a nHi et äi zr u nHgei zKul enm g p n e r e i seit 1894 Bä GaS WaS S e r de r Sa ni tär He izu ng Sie können oder wollen in Ihrem Zuhause tagsüber nicht alleine bleiben? Dann sind Sie in unserer Tagespflege Am Buntenskamp in guten Händen. Inh. 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Februar 2020 ................................................................................................................................................................................................................................................ 5. Februar 2020 Lauenburger Rufer Seite 3 AUS DER ALTEN SCHIFFERSTADT ...................................................................................................................................................................................................................................... Seite 4 TERMINE 5. Februar 2020 ......................................................................................................................................................................................................................................................................... 5. Februar 2020 Seite 5 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. Seite 6 5. Februar 2020 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. 5. Februar 2020 Seite 7 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. Seite 8 5. Februar 2020 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. 5. Februar 2020 Seite 9 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. So viel Bio... Leckerer Genuss in Bio-Qualität Mit der exklusiven Marke Biogreno des Trinkwassers leisten Biogreno- bietet famila eine hochwertige Bio- Produkte einen Beitrag zu einem alternative für eine schmackhafte Er- guten Miteinander von Mensch, Tier nährung im Einklang mit der Natur. u 5. Februar 2020 Seite 11 AUS DER REGION .................................................................................................................................................................................................................................................................... Seite 12 AUS DER REGION 5. Februar 2020 ................................................................................................................................................................................................................................................................. 5. Februar 2020 Seite 13 ................................................................................................................................................................................................................................................................................. Seite 14 5. Februar 2020 ................................................................................................................................................................................................................................................................................. Seite 15 5. Februar 2020 ................................................................................................................................................................................................................................................................................. KLEINANZEIGEN Seite 16 5. Februar 2020 STELLENANGEBOTE Stellenausschreibungen der Stadt Lauenburg/Elbe Ich, 33 J., wbl., im tägl. Leben ein- Rollstuhlfahrer in Geesthacht geschränkt, suche zu meiner sucht Mitarbeiter/-in auf MiniUnterstützung ab sof. Hilfe auf job-Basis am Abend von 17-23 Voll- KLEINANZEIGEN 5. Februar 2020 Seite 17 Jörg Baer - Brunstorfer GaLaBau T. 04151-81130 + 0171-5081200 BEKLEIDUNG A5 Cabrio 2,0 TFSI 155 KW, EZ 4 Reifen auf Alufelge für Dacia ACHTUNG! Suche Pelzjacke oder Mantel, Tel. 0177 - 4072032 Duster, fast neu, 850km, Bridge04/09 sehr gepf. Top Ausst. abston Seite 18 FAMILIENANZEIGEN 5. Februar 2020 ............................................................................................................................................................................................................................................................... FAMILIENANZEIGEN 5. Februar 2020 Seite 19 Denk Dir ein Bild. Weites Meer. Ein Segelschiff setzt seine Segel und gleitet hinaus in die offene See. Du siehst, wie es kleiner und kleiner wird. Wo Wasser und Himmel sich treffen, verschwindet es. Da sagt jemand: Nun ist es gegangen. Ein anderer sagt: Es AUF ZU NEUEN PROJEKTEN ALLES FÜR DEN HEIMWERKER* 29.99 Stk. 0. 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