LOKALES 4 HEIMATSPIEGEL 53:85 TuRa Hawks konnten in Bremen nur acht Minuten gegenhalten Die Harksheider Basketballer kämpfen weiter gegen den Abstieg NORDERSTEDT. Die Basketballer von TuRa Harksheide starteten mit einer Niederlage ins Jahr 2022. In der 2. Regionalliga Nord unterlag die Mannschaft von Trainer Mohammed Atya beim Tabellenzweiten Weser Baskets Bremen/BTS Neustadt mit 53:85 (17:24, 13:26, 12:18, 11:18). In der Tabelle bleiben die TuRa Hawks mit zwei Siegen und sieben Niederlagen (vier Punkte) auf Nichtabstiegsplatz neun. Es ist nicht so deutlich gewesen wie es das Ergebnis aussagt. Bis zur achten Minute haben wir sogar geführt, schmunzelte HawksTeammanager Sven Wojtkowiak. TuRa musste in Bremen berufsbedingt auf seinen Top-Scorer Tim Weidemeyer verzichten. Für ihn sprang der erst 16-jährige Tino Wohltmann in die Bresche und avancierte in Bremen auf TuRa-Seite gleich zum besten Korbjäger. Bremen ist nicht so klar überle- Kämpfen mit ihren Hawks um den Klassenerhalt: Teammanager Sven Wojtkowiak (links) und Trainer Mohammed Atya. Foto: M. Eggert gen gewesen. Dafür waren sie aber schlauer als wir, merkte Wojtkowiak an. Trotz der aktuell recht hohen Inzidenzzahlen in Bremen wurde die Partie mit Zuschauern ausgetragen. TuRa musste neben Tim Weidemeyer auch noch auf drei Spieler verzichten, die sich als Kontaktpersonen in Qua- rantäne befanden. Immerhin waren die Rahmenbedingungen am vergangenen Sonnabend wieder nahezu optimal. Die SG Wasserratten Norderstedt, die auch zu TuRa gehören, überließen den Basketballern für den Trip an die Weser erneut ihren Neunsitzer-Bus. Am kommenden Sonnabend (15. Januar, 19.30 Uhr, Tarpenbekhalle) haben die TuRa Hawks das Team von BlauWeiß Ellas (7.) zu Gast. Das Hinspiel verloren die Harksheider mit 57:84. Für Sven Wojtkowiak werden die beiden Duelle gegen den direkten Konkurrenten um den Klassenerhalt, Bramfelder SV (10., 4 Punkte), am 22. Januar und am 20. März vorentscheidenden Charakter haben. Ich bin aber zuversichtlich, dass wir die Liga halten werden, gibt sich der Teammanager kämpferisch. Erfreulich: trotz Pandemie hat die Basketballabteilung von TuRamit 180 einen neuen Höchststand an Mitgliedern erreicht: Ich glaube, das liegt an der Regionalligamannschaft und deren medialer Präsenz, aber auch an unserer neuen Halle. Da beneiden uns auch viele Gegner drum, freut sich Wojtkowiak. meg Nr. 2 12. Januar 2022 Neue Internetseite des Kreises Segeberg ist jetzt online KREIS SEGEBERG. Der Kreis Segeberg präsentiert sich und seine Leistungen ab sofort unter www.segeberg.de auf einer neuen Internetseite. Die komplett überarbeitete Homepage besticht vor allem durch Übersichtlichkeit, Barrierearmut und klare Strukturen. Suchfunktion mit Stichworteingabe Kernelement der neuen Online-Präsenz ist die Suchfunktion, über die Bürger:innen mittels Stichworteingabe und wenigen Klicks schnell zur gewünschten Dienstleistung oder Informationen gelangen können. Hierfür wurde das Angebot des Zuständigkeitsfinders Schleswig-Holstein (kurz ZuFiSH) weitestgehend aktualisiert. Die Leistungen sind im Bürger:innen-Service und über die Suchfunktion auf der Homepage zu finden. Wir erweitern mit der neuen Homepage das digitale Angebot des Kreises und sind damit gut für die Zu- kunft aufgestellt, sagt Landrat Jan Peter Schröder. Wir werden nun weiter nachlegen, zum Beispiel immer mehr Online-Formulare anbieten. Hierfür stehen wir seit einigen Jahren mit vielen Anbieter:innen und dem Land in einem produktiven Austausch. Das wird unseren Service bequemer und schneller für die Menschen machen. Keine Fragen und Wünsche offen lassen Die neue Homepage bietet außerdem Videos, Fotos, Veranstaltungen, jede Menge Informationen und hilfreiche Verlinkungen zu anderen Seiten. Unser Ziel ist es, mit der neuen Homepage so gut wie keine Fragen und Wünsche offen zu lassen, so Landrat Schröder. Wir laden Sie daher herzlich ein, uns digital zu besuchen, auf der Homepage alle wichtigen Angelegenheiten zu finden und ein wenig mehr über den Kreis Segeberg zu erfahren. pmi/oja ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG GESUNDHEIT Den Rücken stärken mit der richtigen Ernährung Sechs Tipps für gesunde Bandscheiben und starke Knochen Dass Gesundheit, Ernährung und Bewegung miteinander in Zusammenhang stehen, ist vielen Menschen bewusst. Doch das Thema Rückengesundheit verbinden hingegen wenige mit ihren Essgewohnheiten. Gesunde Ernährung mit ausgewählten Nährstoffen wirkt sich jedoch nicht nur positiv auf die Gesundheit aus und beugt Übergewicht vor, sondern stärkt auch den Rücken. Neben Muskeln und Bändern brauchen vor allem Bandscheiben und Knochen Nahrung, um alltäglichen Ansprüchen nachzukommen, erklärt Dr. Munther Sabarini, Neurochirurg in Berlin. Er gibt sechs Tipps, wie man mit ausgewogener Kost die Wirbelsäule stärkt und möglichen Rückenbeschwerden vorbeugt: 1. Kalzium für die Knochen Knochen benötigen Kalzium, um ihre Substanz und Stabilität aufrechtzuerhalten. Der Mineralstoff bildet den wichtigsten Bestandteil des menschlichen Skeletts. Mit 35 Jahren erreicht die Knochendichte bei gesunden Menschen ihr Maximum, danach nimmt der Kalzium-Gehalt im Knochen konstant ab. Mit der richtigen Ernährung lässt sich dem Knochenabbau und dem Knochenschwund, der sogenannten Osteoporose, jedoch entgegensteuern. Zu den hochwertigen Lieferanten zählen Milchprodukte wie Käse und Joghurt, Gemüse wie Spinat und Brokkoli oder auch Samen und Nüsse. 2. Vitamine für die Mineralstoffaufnahme Zu den unverzichtbaren Nährstoffen für ein stabiles Rückgrat zählen außerdem Vitamine, denn sie schützen und stärken die Zellen zusätzlich. Aus diesem Grund gehören frisches Obst und Gemüse auf jeden Speiseplan. Außerdem benötigt der Körper für die Aufnahme von Kalzium Vitamin D. Zu den Lebensmitteln mit einem hohen Vitamin-D-Gehalt zählen beispielsweise Pilze, Fisch und Beeren. Al- lerdings kann es nur in geringer Menge über die Nahrung aufgenommen werden. Den Großteil des täglichen Bedarfs bildet der Körper selbst, wenn er über die Haut ausreichend Sonneneinstrahlung erhält. Das im Sonnenlicht enthaltene UV-B stößt einen Prozess zur Vitamin-D-Erzeugung an. 3. Magnesium für Knochen und Muskeln Auch Magnesium sorgt für den Erhalt der Knochendichte. Zudem entspannen magnesiumhaltige Lebensmittel, zum Beispiel Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte oder Nüsse, die Muskeln und nehmen so den Druck von der Wirbelsäule. 4. Eiweiß für stützende Muskulatur Ohne Muskeln kann keine Bewegung stattfinden. Damit die Muskulatur Körperaktivitäten jedoch unterstützt, benötigt sie Eiweiß. Fisch, Eier, Quark und Fleisch, aber auch Hülsenfrüchte oder Nüsse stellen gute Eiweißlieferanten dar. Durch eine bedarfsdeckende Zufuhr lässt sich aber nicht nur der Muskelabbau verringern, sondern auch das Immunsystem stärken. 5. Flüssigkeit für die Bandscheiben , Bandscheiben fungieren zwischen den Wirbeln als Stoßdämpfer und fangen Stöße und Belastungen ab. Damit die Bandscheiben beweglich und elastisch bleiben, gilt es täglich zwei bis drei Liter zu trinken am besten Wasser oder ungesüß- Ein bunter Salat sättigt und ist gesund. Foto: Benjamin Thorn_pixelio.de ten Tee. Zudem erleichtert die regelmäßige Flüssigkeitszufuhr es dem Körper, Nährstoffe dorthin zu bringen, wo sie gebraucht werden. 6. Verzicht auf Genussmittel für die Rückengesundheit Genussmittel wie Alkohol oder freier Zucker fördern nicht nur den Knochenabbau, sondern behindern auch die Aufnahme von Kalzium. Außerdem schädigen sie Knochenzellen sowie Leber und stellen einen Risikofaktor für Übergewicht dar. Überflüssige Pfunde belasten dabei Gelenke wie Knie oder Hüfte, aber auch die Wirbelsäule. Bandscheiben sind bei starkem Übergewicht einem dauerhaften Druck ausgesetzt und können sich nicht ausreichend regenerieren, sodass Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle die Folge darstellen können. pmi/rug 30 000 Euro für 30 tolle Projekte zu gewinnen S.3 TuRa Hawks kämpfen weiter gegen Abstieg S.4 74. Jg. /Ausgabe Nr. 2 Mittwoch, 12. Januar 2022 Nasse Wände? Feuchter Keller? TÜV-Rheinland überwacht, 10 Jahre Jahre Gewährleistung, Gewährleistung, 100.000 erfolgreiche Sanierungen Sanierungen in in d LOKALES 2 HEIMATSPIEGEL APOTHEKEN NOTDIENST Der Notdienst beginnt jeweils um 8 Uhr des im Kalender angeführten Tages; er endet um 8 Uhr des folgenden Tages Mittwoch, 12. Januar 2022 Apotheke im Herold Center Am U-Bahnhof Garstedt Norderstedt ...................................................5 2 LOKALES Nr. 2 12. Januar 2022 HEIMATSPIEGEL 3 Sparkasse Holstein vergibt wieder 30 000 Euro für 30 tolle Projekte in der Region Öffentlichkeit und moingiro!-Kunden entscheiden über Gewinner BAD OLDESLOE/NORDERSTEDT. Bei der Sparkasse Holstein heißt es wieder 30 000 Euro für 30 tolle Projekte i LOKALES 4 HEIMATSPIEGEL 53:85 TuRa Hawks konnten in Bremen nur acht Minuten gegenhalten Die Harksheider Basketballer kämpfen weiter gegen den Abstieg NORDERSTEDT. Die Basketballer von TuRa Harksheide starteten mit einer Niederlage ins Jahr 2022. In der 2. Regionalliga Nord unterlag die Mannscha #ÄrmelHoch das Update zur Corona-Schutzimpfung im Januar 2022 JETZT IMPFSCHUTZ BOOSTERN Nach wie vor gilt: Die Corona-Schutzimpfung ist der wirksamste Schutz vor schweren und tödlichen COVID-19-Verläufen. Den bestmöglichen Schutz erhalten Sie mit der Booster-Impfung, insbesondere mit Blick auf die 6 HEIMATSPIEGEL Nr. 2 12. Januar 2022 Anzeigensonderveröffentlichung KFZ-SpeZialiSten Auf glatten Straßen ist Gefühl gefragt Sicher fahren im Winter NORDERSTEDT. Wer auf winterlichen Straßen keine Rutschpartie riskieren will, braucht neben einem winterfesten Fahrzeug eine ordentliche Portion G Nr. 2 12. Januar 2022 HEIMATSPIEGEL 7 Haben Sie Interesse an unseren Kfz-Seiten? 33 Michael Wucherpfennig Freie Kfz-Werkstatt Wir haben alles rund ums Auto Dachträger-Systeme, Werkzeuge, Zubehör von AZ AZ l Klimaanlagen-Service l elektronische Achsvermessung Achsvermessung l Unfallschäden l 8 HEIMATSPIEGEL Nr. 2 12. Januar 2022 Anzeigensonderveröffentlichung bauen & wohnen Freude an besserem Licht Ob schummerige Stehlampe oder indirekte Beleuchtung: Schlechtes Licht beim Lesen ist ein Ärgernis. Für Menschen mit Sehbehinderung kann dadurch das Schmökern eines Krimis oder das Lösen AUS DER GESCHÄFTSWELT Nr. 2 12. Januar 2022 HEIMATSPIEGEL 9 ANZEIGE Wegen Generationswechsel: Aus Tatex wird Katex Neueröffnung des Katex Modecenters mit besonderen Angeboten. Neue Ideen kommen, Qualität bei Produkt, Beratung und Service bleibt. Andrea Nickel mit einem der vielen traumhaften 10 HEIMATSPIEGEL Nr. 2 12. Januar 2022 Anzeigensonderveröffentlichung fachleute empfehlen sich Strom sparen heißt Geld sparen Nasse Wände? Feuchter Keller? Abdichtungstechnik Dipl.Wi.-Ing. (FH) (FH) Teichert Teichert Norderstedt Rellingen Elmshorn Elmshorn www.isotec-teichert.de www.isotec Nr. 2 12. Januar 2022 HEIMATSPIEGEL 11 ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG BERUFSBILDER IM FOKUS Erzieher:innen nehmen für Kinder und Jugendliche eine Vorbildfunktion ein Die Ausbildungsinhalte sind von Bundesland zu Bundesland unterschiedlich KREIS SEGEBERG. Die Ausübung der Berufstätigkeit ist reg STELLENMARKT 12 HEIMATSPIEGEL STELLENANGEBOTE Nr. 2 12. Januar 2022 Zur Unterstützung des Teams unserer Landarztpraxis suchen wir ab Februar 2022 oder später eine Andreas Emcke Elektroinstallationen WIR SUCHEN DICH FÜR UNSER TEAM! Du bist Elektroinstallateur (m/w/d) fit im Thema Fachrichtung LOKALES / STELLENMARKT Nr. 2 12. Januar 2022 HEIMATSPIEGEL 13 Über ein Jahrhundert ereignisreiche Flughafengeschichte Der Hamburger Flughafen wird heute 111 Jahre alt und blickt zurück auf besondere Meilensteine FUHLSBÜTTEL. Genau 241 Passagiere wurden am Hamburg Airport zu Beginn der Aufzeich LOKALES / KLEINANZEIGEN 14 HEIMATSPIEGEL Nr. 2 12. Januar 2022 Nordlichter im NSV suchen neue Spieler TIERE SUCHEN EIN ZUHAUSE Otto ist noch etwas ängstlich In der nächsten Saison geht es aufs Großfeld NORDERSTEDT. Der FußballNachwuchs der Nordlichter im NSV sucht ab sofort und zur neuen Sai Nr. 2 12. Januar 2022 HEIMATSPIEGEL 15 Anzeigensonderveröffentlichung immobilien HÄUSER Verkauf Blankenese...Schöne gelegene ETW mit Balkon und zwei PKW Stellplätzen, 4 Zimmer, 133m2 Wohnfl., EBK, Duschbad, GästeWC, Abstellraum, Außenrollläden, Sauna, Einbauschränke, Kellerraum, Bj. 1969, V: 21 FAMILIENANZEIGEN / LOKALES 16 HEIMATSPIEGEL Nr. 2 12. Januar 2022 lienanzeige Winterfreuden ohne Blessuren i m n Tipps für unfallfreies Schlittenfahren, Eislaufen und Co. Fa 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 Kaum zu glauben aber wahr: wahr: 90 Unsere Mutter und Oma 90 90 90 90 FAMILIENANZEIGEN Nr. 2 12. Januar 2022 KIRCHLICHE NACHRICHTEN EV.-LUTH. KIRCHENGEMEINDEN Paul-Gerhardt-Kirche So., 16.01.22, 11.00 Uhr, Familiengottesdienst, Orgel: Kerstin Grätz (Pastor Neitzel und Team). Christuskirche So., 16.01.22, 10.00 Uhr, Got- tesdienst, Orgel: Paul Fasang (Pastor Plümer HAYUNGAs Montag bis Samstag von 7:00-20:00 Uhr geöffnet! IR CAPTAIN MORGAN RE FÜH N Spiced Gold Rum 35% Vol. oder SI E SPAR EN 25% White Rum 37,5% Vol. h OUZO 12 oder OUZO 12 GOLD vom Jungbullen 2 100 g vom Jungbullen aus der Keule geschnitten 10 99. 10 99. kg TAFELSPITZ aus der Jungbu